“飞絮劫”怎么躲？

每年四五月份，如约而至的“白色暴雪”漫天飞舞。这些柔软的飞絮，引发的打喷嚏、流眼泪、皮肤瘙痒甚至哮喘等系列过敏反应是许多人的“噩梦”。面对这场“飞絮劫”，我们该怎么躲？

一、来源

由于杨树和柳树是内蒙古防风固沙的主力树种，这些树木在春季繁殖，加上气候干燥、风力较大，飞絮更容易扩散，甚至形成“絮浪”，给市民的出行和生活带来许多困扰。

二、飞絮过敏的典型症状

飞絮本身并非过敏原，但它会携带花粉、灰尘、霉菌等过敏物质，并刺激呼吸道和皮肤。常见的过敏症状包括：  

呼吸道：鼻痒、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽，严重时引发哮喘。  

眼部：眼睛发红、发痒、流泪，甚至结膜炎。  

皮肤：面部、颈部等暴露部位出现红疹、瘙痒，严重时引发荨麻疹。 

全身：部分敏感人群可能出现头痛、乏力等不适。  

儿童、老人、哮喘患者及过敏体质人群需格外警惕！

三、科学防过敏，记住这五招

1. 减少外出，避开高发时段

飞絮高发时段通常为上午10点至下午4点，尤其是晴朗、干燥、有风的天气。建议过敏人群尽量在清晨或傍晚外出，或选择雨后空气湿润时出行。  

2. 全副武装，做好物理防护

戴口罩：选择N95或医用外科口罩，防止飞絮吸入。 

戴护目镜：防止飞絮进入眼睛，减少眼部过敏。  

穿长袖衣物：避免皮肤直接接触飞絮，回家后及时更换衣物。 

3. 保持室内清洁，阻挡飞絮入侵

关闭门窗，使用空气净化器减少室内飞絮。  

定期清洁家具、地板，避免飞絮堆积。  

使用加湿器，增加空气湿度，减少飞絮漂浮。  

4. 及时清洁，减少残留

外出回家后，用温水洗脸、漱口，清洗鼻腔（可用生理盐水）。  

及时洗澡、更换衣物，避免飞絮残留引发过敏。  

5. 合理饮食，增强免疫力

多吃富含维生素C（如柑橘、猕猴桃）、Omega-3（如深海鱼、亚麻籽油）的食物，帮助抗炎。  

避免辛辣、高蛋白饮食（如海鲜、羊肉），以免加重过敏反应。

轻微过敏可服用抗组胺药物（如氯雷他定、西替利嗪）。 

眼部不适可使用抗过敏眼药水（需遵医嘱）

如出现严重哮喘或呼吸困难，立即就医！

四、特殊人群防护建议

儿童：选择透气性好的儿童口罩，避免在飞絮密集区玩耍。

哮喘患者：随身携带支气管扩张剂，避免剧烈运动。 

驾驶员：行车时关闭车窗，避免飞絮影响视线或引发喷嚏导致危险。