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2024年07月21 星期日

疾病预防记在心,健康相伴新一年 呼市疾控中心健康提示

发布日期:2023-01-04 浏览量:1553

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春节即将到来之际,正值数九寒天,各种呼吸道传染病处于发病高峰;节期间聚餐增多,年货加工、储存不当易导致食源性疾病的发生;隆冬时节心脑血管疾病患者的病情容易加重。呼市市疾控中心提醒市民注意防寒保暖,做好防护,预防新冠病毒感染等呼吸道传染病、食源性疾病,防范慢性病加重。

 

01坚持防不放松

 

目前新冠病毒感染疫情高发,流感等呼吸道传染病也处在发病高峰,同时春节临近,人员流动增大、聚集性活动增多,将增加新冠病毒感染等呼吸道传染病传播风险。虽然疫情防控政策调整,个人防护方面依然不能放松。

 

1.坚持做好个人防护。无论是否感染,广大市民应继续做好个人防护,规范佩戴口罩,保持社交距离,做到勤洗手、常通风、少聚集。已经被感染的阳性人员居家恢复期间,要经常保持房间通风,做好居家环境清洁和家庭消毒,采取分餐制,落实非必要不出门。

 

2.做好日常健康监测。出现发热、咳嗽、乏力、咽痛等新冠病毒感染症状时,优先选择居家观察、对症服药,同时尽可能减少外出活动,避免影响他人。要密切关注自身健康状况,尤其老年人、慢性基础疾病患者、孕妇、儿童和伤残人士等特殊人群,如症状加重,要及时到医疗机构就诊。非紧急情况不拨打120急救热线,确保紧急救援通道畅通。

 

3.科学合理使用药物。建议广大市民不囤药,理性购药,在医生、药师指导下科学合理用药,避免乱用药,确保用药安全。选择已取得药品、医疗器械经营许可的企业购买药品、口罩等,不在未取得经营资质或无法提供经营主体信息的微信群、朋友圈等社交平台购买药品、医疗器械。

 

4.积极接种疫苗。市民朋友应积极接种新冠病毒疫苗,接种疫苗有助于降低感染后发生重症和死亡的风险,尤其能够保护老年人群。符合接种条件的60岁以上人群,特别是80岁以上人群,应尽快完成全程接种并接种加强针。

 

5.增强自身免疫。提高自身免疫力是预防各种疾病的重要手段,请广大市民坚持健康文明生活方式,保持乐观积极心态,保持规律作息、锻炼身体,保持良好睡眠,合理膳食,提高免疫力,做自己健康的第一责任人。

 

6.保护重点人群。有感染风险时,要减少与家中老年人尤其是合并基础疾病者的接触。在疫情流行期间,老年人、慢性基础疾病患者、孕妇、儿童和伤残人士等人群尽量减少前往人群密集的公共场所,确需前往应全程佩戴口罩。疫情流行期间,不建议老年人、孕妇、儿童等免疫力较弱的人群进行长途旅行。

 

02小心病从口入

 

两节期间,亲友聚餐、外出就餐等活动增多,还会集中采购大宗食品、制作大量菜肴。采购、加工、储存等环节稍有不当,便会造成食品安全隐患。为预防和减少食源性疾病的发生,特提醒大家注意:

 

1.把好原料关。购买有包装食品时,要看清商标、生产日期、保质期等,购买新鲜的鱼、肉、海鲜等食物,要尽快冷藏,切勿在外界环境放置太久。三无食品、过期食品一定不要购买食用。选购冷链食品时,注意个人防护,做好外包装消毒。

 

2.把好加工关。坚持良好的个人卫生习惯,在烹调食物和进餐前要注意洗手,接触生鱼、生肉和生禽后要再次洗手。做到生熟分开、煮熟蒸透。尽量不要生食肉类、海(水)产品等食品。

 

3.把好储藏关。分类分区储存,厨房要保持通风和清洁,必要时进行环境和餐具炊具消毒。不鼓励吃剩饭及剩菜,如有剩余食物要及时冷藏。隔夜饭菜若要吃,要加热煮透。记住冰箱并非保险箱,不应该把食物贮存在冰箱内太久。

 

4.把好就餐关。节日期间,合理膳食,规律用餐,不要暴饮暴食。注意饮食卫生,倡导使用公筷公勺,实行分餐制,拒绝食用野味。外出聚餐,应选择食品卫生条件好、信誉度高的餐饮单位,不到无证照摊贩处就餐。购买食品及外出就餐要索取和保留好相关票据,以备追溯调查中毒原因。

 

03防范慢病加重

 

元月历经小寒、大寒两个节气,是一年中最寒冷的时期,也是各种心脑血管意外的高发期,特别是有高血压、糖尿病、高血脂等基础病的病人,更是心脑血管意外的高危人群;冬季慢性呼吸系统疾病也易复发。专家提醒,预防慢病要保持健康生活方式。

 

1.注意防寒保暖,尤其是老年人、慢性呼吸系统疾病患者。避免在低温环境下工作,室内温度保持在18-25℃。积极预防和治疗流感、气管炎等冬季易发疾病,防止并发症。

 

2.注意饮食调理。天气寒冷,人们习惯大鱼大肉来滋补,高热量食物摄入较多,市民更要注意少盐、少油、少糖,荤素搭配,多食粗粮及新鲜蔬菜、水果以补充多种维生素。冬天也要多饮水,降低血液黏度,另外还要戒烟限酒。

 

3.勤测血压,早期控制。高血压治疗原则是“降压要达标”,患者不能随意用药,更不能停药,要多与医生沟通,遵医嘱调整药物。

 

4.控制血糖。糖友们可要注意,学习糖尿病知识、用药、饮食、运动、血糖监测这五驾马车都要管理好。其中饮食控制和适量运动,辅以药物治疗是重中之重。

 

5.适当进行体育锻炼。以室内锻炼为主,锻炼时间不宜过早,避免严寒刺激,以早晨八九点钟太阳出来后运动为好。如轻度污染以上天气就应减少或停止户外活动。