吃鱼油能降血脂，清除血管垃圾，是这样吗？

这种说法不够严谨。

“血脂”不是单一指标,一般的血脂包含四项：

总胆固醇、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白、甘油三酯。

鱼油中的Omega-3脂肪酸(EPA和DHA)并不能降低胆固醇和低密度脂蛋白,只能对付甘油三酯,对胆固醇和低密度脂蛋白(LDL)的影响较小。

研究表明

摄入 DHA 和 EPA 对心血管健康有益。

对健康人群,普通保健品的Omega-3剂量通常不足,对健康人群预防效果有限,更无法“清除血管垃圾”。

对高血脂人群,高纯度鱼油可以作为辅助治疗的搭配。

鱼油无法替代他汀类药物对胆固醇的管理,建议在血脂异常时谨遵医嘱科学用药,并进行生活方式干预,在营养医师的专业评估、指导和建议下,可以考虑鱼油补充。

调节血脂的正确方式

在医生指导下,结合药物治疗、饮食控制和运动锻炼,而非单纯依赖鱼油补充剂。

对于心血管疾病预防,保持健康生活方式比服用鱼油更重要。