父亲节健康指南：科学认识带状疱疹，守护父亲健康

当前不少中老年群体对带状疱疹存在认知误区，这些错误观念不仅可能增加患病风险，更易延误治疗黄金期，造成严重健康后果。今天我们就来详细解析这些误区，帮助父亲们科学预防和管理带状疱疹。

1误区解读

带状疱疹是由水痘 - 带状疱疹病毒引起的急性感染性皮肤病。很多人在儿童时期感染水痘病毒康复后，病毒并不会被完全清除，而是潜伏在体内的神经节中。当年龄增长、免疫力下降时，如50岁以上人群，或是因为长期压力大、熬夜、患有糖尿病、肿瘤等基础疾病，潜伏的病毒就会被激活，沿着神经移动到皮肤，引发带状疱疹。这就是为什么父亲们随着年纪增加，更容易被带状疱疹找上门的原因。

误区一："疼痛忍忍就过去，没什么大问题"

真相：带状疱疹的疼痛并非“小问题”，尤其是带状疱疹后神经痛（PHN），可能持续数月甚至数年，严重影响生活质量。带状疱疹引发的疼痛具有持续性、剧烈性特点，表现为针刺、刀割或灼烧感。研究显示，约10%-15%的带状疱疹患者会发展为带状疱疹后神经痛（PHN）。若未及时干预，疼痛可能导致失眠、抑郁、焦虑等精神问题，甚至引发心血管疾病 。

应对建议：皮疹出现72小时内启动抗病毒治疗（如阿昔洛韦、伐昔洛韦），可显著缩短疼痛持续时间，降低PHN发生率。除药物治疗外，可结合神经阻滞、理疗等手段缓解疼痛。研究显示，及时规范治疗可使PHN风险降低50%以上。

带状疱疹发生后首周心梗风险增加68%

心血管疾病患者首月中风风险增加78%

误区二：“得过一次就不会再得了”

真相：带状疱疹存在复发可能。复发率高达约10%，特别是对于免疫力较低的人群，如老年人、慢性病患者、长期服用免疫抑制剂者，复发风险会显著增加。

带状疱疹病毒感染后，病毒会潜伏在神经节中。首次发病治愈后，病毒仍可能因年龄增长、压力过大、基础疾病（如糖尿病、肿瘤）或免疫抑制剂使用等因素再次激活。研究表明，约5%-15%的患者会经历二次发病 。

应对建议：持续保持健康生活方式（如规律作息、适度运动），必要时接种带状疱疹疫苗。疫苗可降低复发风险，尤其推荐50岁以上人群接种 。

误区三："得过水痘就不会得带状疱疹了，也不会传染"

真相：得过水痘的人更容易得带状疱疹，且具有一定传染性。水痘和带状疱疹由同一种病毒（VZV）引起。初次感染表现为水痘，痊愈后病毒潜伏在体内，未来可能再激活为带状疱疹。因此，得过水痘的人恰恰是带状疱疹的高危人群。此外，带状疱疹患者的水疱液中含有病毒，未患过水痘或未接种水痘疫苗的人接触后可能被感染并引发水痘（但不会直接得带状疱疹）。

应对建议：避免接触带状疱疹患者的皮疹或分泌物，尤其是孕妇、婴幼儿及免疫力低下者。水痘疫苗接种可降低儿童水痘发病率，间接减少未来带状疱疹的发生。  

2守护父亲健康，从预防开始

（一）生活方式干预

1. 均衡饮食：鼓励父亲多摄入富含蛋白质的食物，如鱼类、豆类、瘦肉、蛋类，有助于增强体质；多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素和矿物质，像橙子、菠菜、西兰花等，提高身体免疫力。

2. 规律作息：保证每天7-8小时的充足睡眠，避免熬夜，良好的睡眠能让免疫系统得到充分休息和恢复；同时，帮助父亲学会释放压力，通过散步、下棋等休闲活动，保持心情愉悦。

3. 适度运动：建议父亲每周进行3-5次中等强度运动，如快走、慢跑、太极拳等，促进血液循环，增强心肺功能，提升免疫力 。

（二）医学预防

接种带状疱疹疫苗是预防带状疱疹最有效的措施之一。目前国内推荐50岁及以上人群接种重组带状疱疹疫苗，全程需接种2针，间隔2-6个月。研究表明，该疫苗能显著降低带状疱疹的发病风险，减轻疼痛程度和持续时间 。

（二）避免诱因

避免与水痘患者密切接触，因为水痘-带状疱疹病毒可通过飞沫或疱液传播；患有糖尿病、高血压等基础疾病，要严格遵医嘱治疗，控制病情，防止免疫力进一步下降。