敏季来袭，呼市疾控给您带来“鼻”备攻略

小小的鼻子，大大的能量，它是人体的第一道防线，保证空气流通，呼吸顺畅；它是天然的过滤器，滤走细菌、灰尘，减少炎症发生；它是加温加湿一体机，不论四季如何变化，都能减少对整个气道的刺激；还是气味的接收器，辨别气味，识别危险，丰富生活，然而，春天过敏季一来，不少人就会被鼻痒、鼻塞、流涕、喷嚏等症状困扰，这很可能是花粉过敏导致的过敏性鼻炎。

认识过敏性鼻炎

这是由IgE介导的鼻黏膜慢性炎症疾病。鼻腔接触花粉、尘螨等过敏原后，免疫系统产生IgE抗体，与肥大细胞结合使其致敏。再次接触相同过敏原，致敏细胞释放组胺等炎症介质，引发鼻痒等症状。它分为季节性和常年性，季节性的多在3月中旬到4月下旬、7月下旬到9月下旬发作。

过敏性鼻炎不容忽视

长期有流涕、喷嚏、鼻塞鼻痒症状，需警惕。它不仅会让人头痛头晕，还可能诱发并发症，尤其影响学生的记忆力和学习成绩。若不及时就诊，小病易拖成大病，急性会熬成慢性，如果长期鼻部不适，尤其是小朋友，擤鼻涕，会让鼻子发红，还会改变鼻子形态，人们常说，面部一枝花，全靠鼻当家，鼻子向来有“五官之王”的美誉，对于颜值的影响，更是不言而喻。

事物的两面性

春季是过敏性鼻炎高发季，也是治疗的好时机，此时人体阳气增长，鼻黏膜及经络更通畅，治疗后不易感染，恢复快。而且，鼻炎不一定要消炎，像过敏性鼻炎是过敏体质接触过敏原引起，单纯消炎反而适得其反。

过敏性鼻炎预防方法

寻找并避免接触变应原

寻找自己个体的致病变应原，

并设法避免接触是最有效的方法。

注意鼻腔卫生

 想要预防鼻炎的发生首先就要注意鼻腔卫生，养成早晚洗鼻的良好卫生习惯，根据情况增加洗鼻次数。注意擤涕方法：鼻塞多涕者，宜按塞一侧鼻孔，稍稍用力外擤。之后交替而擤。鼻涕过浓时以盐水洗鼻，避免伤及鼻粘膜。

保持良好饮食习惯

 中医认为，鼻炎患者属虚寒体质。寒凉最易损伤肺脾阳气，加重虚寒症状。低温食物可能造成呼吸道过敏反应加强，诱发过敏性鼻炎。因此，应当避免冰品、寒凉生冷之品。高发季少吃易引起过敏性鼻炎发作的食物，如牛奶、鸡蛋、无鳞鱼、海蟹、虾、海贝等。

定期穴位按摩

 经常用中指指腹搓热后摩擦鼻两侧，由攒竹至迎香穴擦鼻30次，再在迎香穴上轻轻按揉5-10分钟。

养成良好生活习惯

忌烟，避免出入温差大场所，加强防护，调畅情志，注意休息保暖，常服补气中药、偏温性食品，坚持锻炼身体，如晨跑、游泳等运动，增强身体抗病能力。