清明健康防护--让思念更“清新”，让清明更“清明”

清明将至，慎终追远。这个承载着追思与感恩的传统节日，既是缅怀先人的重要时刻，也是拥抱自然、感悟生命的美好契机。

清明寄哀思

文明祭祀

让思念更“清新”

让清明更“清明”

践行多元祭扫，守护绿水青山

一、践行绿色理念，倡导祭祀新风 

倡导以植树绿化、敬献鲜花、踏青遥祭、云端追思、家庭追思等文明低碳的祭祀方式缅怀先人、寄托哀思。用全新的理念，为传统节日注入时代的活力，让思念以更纯净的方式延续。

二、爱护环境，守护绿水青山 

清明踏青时，请将“文明”装进行囊。垃圾随身走：不随意丢弃废弃物，还自然一片洁净。草木皆有情：不攀折花枝、不践踏草地，用镜头记录春色更美好。节俭寄哀思：避免铺张浪费，心意远比形式更重要。

三、强化防火意识，筑牢安全防线

清明节前后是火灾高发期，广大市民要自觉遵守消防安全和森林防火法规，不在城市道路、广场、公园、居民小区、山林、草地等场所烧纸焚香，减少环境污染和火灾隐患。若需焚烧祭品，请选择指定区域，并确保火种完全熄灭。 

四、错峰出行，共筑平安清明

清明期间人流集中，倡导市民朋友们合理安排祭祀时间和路线，避开高峰时段。同时，提倡乘坐公共交通工具等方式低碳出行。出行配合交通疏导，确保祭扫活动安全、有序进行。

清明时节话春寒，健康防护莫轻心

清明将至，春意渐浓，但“倒春寒”仍可能携风雨而至，冷暖交替频繁，易引发感冒、关节不适等问题。呼市疾控中心在此温馨提醒您：

1.关注天气，灵活穿衣

春季气温“变脸快”出行前请留意天气预报，随身携带轻薄外套或围巾，遵循“洋葱式穿衣法”（内层透气、中层保暖、外层防风），方便随温度增减。老人、儿童及体弱者需重点护好头颈、腰腹及足部，避免受凉。

2.饮食温润，增强免疫

此时节宜“省酸增甘”，多食红枣、山药、桂圆等温补食材，晨起可喝姜枣茶驱寒暖身。避免过量冷饮、油腻食物，适量补充维生素C，提升抵抗力。

3.适度运动，谨防风寒

踏青郊游时，建议选择午后气温较高时段，运动量力而行，以微汗为宜。出汗后及时擦干，切勿贪凉脱衣或久坐阴凉处。过敏体质者外出可佩戴口罩， 尽量少去花草树木茂盛的地方，防范花粉、柳絮，准备必要的抗过敏药物。

4.特殊人群需留心

心脑血管疾病患者需注意保暖，避免早晚低温时段外出；慢性呼吸系统疾病患者应保持居室通风，湿度适宜。若出现持续鼻塞、发热等症状，及时就医。

清明时节，草木蔓发，春山可望。我们以鲜花寄哀思、用云端传牵挂，在文明祭扫中守护绿水青山，让传统与生态和谐共生。对环境保护与健康防护意识的提高，恰与4月7日世界卫生日的理念不谋而合。清明踏青时，我们舒展身心、拥抱春光，洁净的空气、绿色的环境，正是健康生活的根基，而关注卫生习惯、预防春季疾病，则是守护健康的第一道防线。从祭祀先人到珍视生命，从爱护环境到关爱健康，清明与世界卫生日的交融，让我们在传承中看见责任。愿您科学应对气候变化，在祭扫追思、踏青赏春时，收获健康与美好！