夏日健康防护指南｜警惕这些“隐形杀手”，做好预防不生病

当气温逐渐升高，西瓜冰镇，空调续命，夏天的快乐也暗藏“健康危机”！高温潮湿的环境，让寄生虫和细菌进入“狂欢季”，肠道传染病、虫媒传染病也随之高发。呼市疾控中心提醒您：掌握这些预防知识，才能安心享受夏日清凉！

夏天，哪些“隐形杀手”在悄悄靠近？

（一）肠道传染病：病从口入的“罪魁祸首”

夏季食物易腐败变质，大肠杆菌、沙门氏菌、霍乱弧菌等细菌，以及诺如病毒、轮状病毒等病毒开始“兴风作浪”。未洗净的瓜果、变质的剩菜、生水，甚至街头卫生不达标的小吃，都可能成为感染源。一旦中招，腹泻、呕吐、腹痛等症状接踵而至，严重时还可能引发脱水、电解质紊乱。

（二）虫媒传染病：蚊虫叮咬的“健康陷阱”

蚊子、苍蝇、蟑螂、蜱虫等病媒生物进入繁殖高峰期。蚊子传播的登革热、疟疾，蜱虫引发的发热伴血小板减少综合征，苍蝇蟑螂携带的肠道致病菌，都在伺机而动。被叮咬或接触后，轻则皮肤瘙痒红肿，重则引发高热、头痛、出血等严重症状。

（三）寄生虫感染：“暗藏玄机”的美食隐患

小龙虾、田螺、生鱼片等夏季热门美食，如果烹饪不当或食用未彻底煮熟的食物，很可能感染肝吸虫、绦虫等寄生虫。这些寄生虫进入人体后，会寄生在肝脏、肠道等器官，引发腹痛、腹泻、黄疸等症状，长期感染还可能损害器官功能。

预防指南：把健康牢牢握在手中

（一）饮食安全：严守“入口关”

1.生熟分开：处理生肉、海鲜的刀具、砧板与熟食分开，避免交叉污染。

2.煮熟煮透：肉类、海鲜等食物一定要彻底煮熟，尤其是小龙虾、田螺等易藏寄生虫的食材；不吃生的或未煮熟的食物，不喝生水。

3.现买现做：尽量避免食用隔夜饭菜，如需保存，应及时冷藏，并充分加热后再食用。

4.注意卫生：饭前便后洗手，瓜果蔬菜用流动水洗净，必要时用盐水或果蔬清洗剂浸泡。

（二）防蚊灭虫：切断传播途径

1.物理防蚊：使用纱窗、蚊帐、驱蚊手环等，减少蚊虫叮咬；外出时穿长袖长裤，避免在草丛、树林等蚊虫密集处停留。

2.化学防蚊：合理使用蚊香、电蚊拍、杀虫剂等驱蚊灭蚊产品，但要注意使用方法和安全。

3.环境整治：及时清理家中花盆、水桶等积水，防止蚊虫滋生；保持室内清洁，定期打扫卫生，减少苍蝇、蟑螂等病媒生物的栖息场所。

4.户外防护：户外活动时，避免长时间坐在草地、树林中，尽量穿浅色衣物，扎紧袖口和裤脚；回家后检查身体，及时发现并处理蜱虫等附着的虫子。

（三）个人卫生：养成良好习惯

1.勤洗手：用肥皂或洗手液在流动水下洗手，尤其是在接触食物前、如厕后、外出回家后。

2.常通风：每天开窗通风至少2-3次，每次30分钟左右，保持室内空气新鲜。

3.加强锻炼：适当运动，增强体质，提高自身免疫力；保证充足睡眠，保持良好的生活作息。

（四）及时就医：早发现早治疗

如果出现发热、腹泻、呕吐、皮疹等不适症状，不要自行用药，应及时就医，并告知医生近期的饮食和活动情况，以便明确诊断和治疗。

这个夏天，让我们从细节做起，用科学防护筑起健康防线，远离寄生虫和传染病的威胁！